Primena fizioterapije u beauty konceptu

Uzroci celulita

∙ Svakodnevica i loša ishrana. Ishrana bogata mastima i šećerom, siromašna tečnostima doprinosi razvoju celulita. Neregularni obroci kojima dominira slatka i masna hrana promoviše iskaz masti, posebno u nižim delovima tela. Štetni proizvodi u ishrani su konzervansi, stabilizatori, emulgatori, sredstva za zgušnjavanje, hormoni u mesu i ribi. Takođe, zanimanja i poslovi tokom kojih sedite za stolom i nedostatak fizičke aktivnosti / „sedelački“ način života doprinose formiranju celulita.

∙ Naslednost. Ona determiniše oblasti tela u kojima se lako talože masti, kao i ozbiljnost celulita. To je zbog položaja alfa i beta receptora na membranama masnih ćelija. Na kukovima, stomaku i butinama broj alfa receptora, koji je odgovoran za lipogenezu (akumulaciju masti) je šest puta veća nego beta receptors, pa će deoba masti u ovim oblastima će biti sporija. Ovo su tipične akumulacije masti kod žena.

∙ Hormonski disbalans. Može biti uzrokovan spoljnim faktorima kao što su stres, bolest, hormonske kontracepcije, sadržaj konzumirane hrane, međutim, može biti genetski određen. To je razlog zašto i fizički aktivni ljudi sa ispravnim navikama u ishrani nisu imuni na ovaj problem. Masne ćelije žene reaguju na nivo polnih hormona u krvi: na povećanju nivoa estrogena telo počinje da gomila masti. Sintetički estrogen obuhvaćen hormonalnim kontraceptivnim pilulama intenzivira nagomilavanje masti. Hormoni iz hormonskih kontraceptiva relaksiraju zidove vena i povećavaju koagulaciju krvi, što doprinosi formiranja ugruška. Proširene vene umanju protok krvi u srce, a umanjeni protok krvi, usporava metabolizam u ćelijama. Gojaznost se može javiti u bilo kom uzrastu, a celulit se javlja prvenstveno u toku perioda hormonalnih promena kao što su pubertet, trudnoća, porođaj, premenopauza i kao rezultat uzimanja hormonskih preparata.

∙ Brze promene telesne težine. Nakon brzog dobijanja ili gubitka telesne mase, celulit može nastati na širokim površinama tela. U vreme posta, telo uči da sačuva i pravi rezerve hrane. Žene su sklonije celulitu tokom trudnoće. Objašnjenje leži u povećanoj količini estrogena i progesterona u krvi kao i gojenju. Pored toga, faetus vrši pritisak na krvne sudove, što škodi protoku krvi do srca. Celulit se može pogoršati i posle porođaja, jer je potrebno vreme da se nivoi hormona stabilizuju, a nove majke često jedu više, doprinoseći na taj način dobijanju na težini.

∙ Odeća. Mlade žene treba da izbegavaju nošenje suviše uske odeće, naročito pantalona jer na taj način takođe otežavaju cirkulaciju krvi.

∙ Problemi sa varenjem, često idu ruku pod ruku sa lošim navikama u ishrani.

∙ Stres. Pod stresom, telo proizvodi hormon adrenalin kojem sužava periferne krvnie sudove i pogoršava mikrocirkulaciju. To povećava napetost mišića, ometa cirkulaciju krvi i limfe.

Svi gore navedene uzroci mogu da utiču na vrstu i stadijum celulita, od kojih svaka ima svoje znake manifestacije.

Razlikujemo nekoliko glavnih tipova celulita:

Fibrosklerotični ili teški celulit. Karakteriše ga ruptuirana struktura kolagena i elastičnih vlakana koji su postali čvrsti, rigidni i debeli. Celulitarne jamice su guste, čvrste i osetljive. Ovaj tip je češći kod mladih žena, koje imaju dobre mišiće, strije su takođe tipične.

Edematozni celulit. Donji delovi tela dobijaju na veličini – oblast kukova, butina i stomaka. Povećana tećnost i limfna akumulacija u tkivima je tipična. Koža u problematičnim oblastima je gruba, međutim, češće izgleda klonulo nego naduveno.

Mekani / masni celulit. Karakteriše ga slabost vezivnog tkiva i hipotonija mišića. Češće se javlja kod žena koje nemaju fizičku aktivnost. To je vrsta celulita koja se teško tretira. Prošireni kapilari i vene karakterišu mekani celulit. Često se pojavljuje posle ozbiljnih gubitaka težine ili posle porođaja.Četvrti tip može se izdvojiti ponekad:
Kombinovani celulit, odlikuje se različitim znakovima u različitim delovima tela.

Faze celulita

1. faza. Koža je čak i glatka, bez ikakvih promena u boji. Ova faza se ponekad naziva faza „modela“, jer se reljef kože može uočiti samo na veoma jakom svetlu. Za dijagnozu se preporučuje korišćenje termografskih filmova.
2. faza.Modifikacije površine kože. Hronični limfni i venski zastoj. Brazde su očigledne na napetost mišića. Palpitacija otkriva nižu temperaturu kože u tom području.
3. faza. Površina kože je gruba. Cirkulacija krvi je umanjena u potkožnim masnim tkivima i retencija vode povećana. Fibroze su od lokalnih do difuznih. Mikronoduli se mogu osetiti na dodir. Niža temperatura kože u oblasti zahvaćenoj celulitom; pritisak na tim područjima može izazivati bol. Vaskularne problemi nastaju – venska mreža postaje vidljiva.
4. faza. Inkapsulirane iskrivljeni čvorovi masnih ćelija su dobro vidljivi. Dolazi do gubitka elastičnosti kože; slaba cirkulacija krvi, površina kože je gruba, hladna na dodir i boli kada se pritisne. Mikronoduli su spojeni u makronodule. Makronoduli su takođe poznati kao „crne rupe“.

AWT tretmani

• AWT anticelulit – najbolji tretman protiv celulita

AWT (Acoustic Wave Therapy ) je naš najpopularniji anticelulit tretman, a odlikovan je i međunarodnim priznanjem za izuzetno efikasne rezultate u smanjenju celulita i zatezanja kože.

AWT predstavlja zlatni standard u estetskoj i kozmetičkoj antiaging medicini!

Terapija akustičnim talasima AWT se izvodi pomoću radialnog d-actor seta, koji koristi akustične talase visoke frekvence do 5 bara koji prodiru u estetski i funkcionalno izmenjeno tkivo u vidu visokofrekventnih pulseva.

AWT koristi postojeću sposobnost organizma za regeneraciju kako bi se učvrstilo tkivo i započeo proces potrošnje masnih zaliha.

Kada celulit postigne napredni patološki nivo, limfni vaskularni sistem više nije u mogućnosti da vrati dovoljnu količinu molekula proteina i kataboličkih proizvoda iz intersticijskog prostora u venski sistem što dovodi do fibroziteta i menjanja svojstva tkiva. Koža je naborana (efekat “pomorandzine“ kore) i neelastična.
Udarni talasi koji imaju snagu do 5 bara se uvode u tkivo i tu se ogleda delotvornost samih talasa. Ova snažna mehanička stimulacija proizvedena samim talasima transformiše se u hemijsku aktivnost i rezultira povećanjem propustljivosti ćelijske membrane, kao i poboljšanjem krvnog protoka u svim nivoima tkiva.

Pacijenti sa celulitom često imaju hipotonične posturalne mišiće i opuštenu kožu. U ovim slučajevima se koristi i vibrirajući tretman kako bi se osigurala dodatna mišićna stimulacija. Povećana muskularna krvna cirkulacija doprinosi stvaranju adenozin trifosfata obogaćenim energijom iz aktivnog ćelijskog metabolizma i stvaraju se nova mišićna vlakna i jačanje mišića.

AWT talasi se aplikuju u tkivo da stimulišu ćelije i na taj način se povećava propustljivost ćelijske membrane, a slobodne masne kiseline i glicerol se oslobađaju iz ćelije. Metabolički proizvodi se akumuliraju u međućelijskom prostoru i uklanjaju se putem limfnog i krvnog sistema. U koži zahvaćenoj celulitom, krvni i limfni sudovi su prosto stešnjeni i cirkulacija je slaba. AWT tretman oslobađa cirkulaciju krvi i limfe što je neophodan uslov za zdravu kožu i prirodan ćelijski metabolizam što dalje znači da su ćelije kože bolje nahranjene svim neophodnim nutritijentima kao i da se otpadne materije u vidu metaboličkog otpada i toksina brže izlučuju iz tkiva. Samo na taj način razbijeni masni molekuli mogu biti metabolički izbačeni iz organizma.

Vrednosti elastičnosti kože merene nakon tretmana pokazuju poboljšanje za 74%, a nakon 3 meseca čak za 105%. Impozantnost ovih rezultata uviđamo i kada ih uporedimo sa rezultatima koji se dobijaju primenom hemijskih sredstava za negu kože ( kreme i losioni), a iznose samo 12% i 25%. Doprinosi smanjenju obima do 7 cm.

Tretman shockwave akustičnim talasima je pogodan za uklanjanje celulita kod žena svih uzrasta. Takođe je primenljiv na svim delovima tela, na nogama, butinama, stomaku, rukama, zadnjici.

Shockwave terapija ne zahteva specijalan režim ishrane ili neki drugi vid promene ponašanja. Jedino što nakon tretmana morate piti baš dosta vode, najmanje 2,5 l dnevno kako bi metabolizam razgradio i izbacio masti i toksine.

Dodatno AWT terapijom se uklanjaju ožiljci sa tela. Shockwave terapija prosto probudi kožu i potkožno tkivo. U ćelijama počinju da se sintetišu prirodne supstance koje podstiču proizvodnju kolagena. AWT tretmani su zato preporučljivi ii osobama koje imaju ožiljak na koži. Recimo žene nakon carskog reza žele da povrate zategnut stomak ali i obrišu ili bar ublaže izgled ožiljka od reza. Tretman zvučnim talasima će im svakako dobro doći uz opasku da moraju zatražiti savet lekara kada najranije nakon porođaja smeju da se podvrgnu shockwave tretmanu.

Ukoliko želite dapostignete nešto od sledećeg onda je AWT tretman dobar izbor:

• Uklanjanje celulita
• Smanjenje obima tela
• Uklanjanje strija
• Limfna drenaža
• Učvršćivanje kože
• Opuštajuća masaža Wellness

Za vidljive, dugoročne efekte trebalo bi da imate 6-12 tretmana. Svaki tretman traje 60 min. Već nakon 3-4 tretmana uočićete vidljivo poboljšanje.

Glatka i podmlađena koža, sagorevanje depozita masti, ućvršćivanje vezivnog tkiva, smanjenje obima su samo neke od prednosti ove terapije.
Može da se primeni na pacijenta bilo koje starosti. Tretiraju se butine, gluteusi, deo stomaka i nadlaktice.

Efekti AWT tretmana će vam trajati do 6 meseci. Važno je da znate da nije dovoljno da odete na tretmane zvučnim talasima i da nakon toga ne radite više ništa. Ni jedan anticelulit tretman ne traje doživotno. Borba za vitko telo i glatku kožu bez celulita podrazumeva zapravo određeni životni stil.

AWT tretman se može bezbedno ponavljati 2-3 puta godišnje kako bi se celulit držao pod kontrolom.

• Uskoro u ponudi – TRETMAN BORA LICA SA AKUSTIČNOM TALASNOM TERAPIJOM uz podršku kinezitejpingom i joga vežbama za mišiće lica – visoko efektivan metod za otklanjanje bora i zatezanje kože lica. Dugotrajan medicinski dokazan učinak na stimulisanje novog kolagena i smanjenja bora.

Anticelulit paket: AWT + RT

Kombinacijom efekata AWT (Acoustic Wave Therapy ) i  radioterapije (TEKAR) dobijaju se maksimalni efekti u borbi protiv celulita, strija, ožiljaka, opuštene kože i masnih naslaga na različitim delovima tela.

Manuelna limfna drenaža (MLD)

Limfotok obuhvata poseban sistem sudova u organizmu kroz koji višak tkivne tečnosti koji se nije vratio u venske kapilare otiče u venski sistem.

Najvažnija razlika između krvotoka i limfotoka je u tome što je krvotok zatvoreni, kontinuirani sistem sudova kroz koji krv kruži, dok je limfotok diskontinuirani sistem sudova kojim višak tkivne tečnosti otiče iz tkivnih međuprostora u krvotok.

Limfa je bogata belančevinama, krupnim česticama, bakterijama i sl.

Funkcija limfnog sistema je stvaranje i transport limfe, stvaranje limfocita i zaštita od infekcije. Limfni sistem čine limfa, limfni sudovi, limfne žlezde i limfni organi. Sastav limfe jednak je sastavu međućelijske tečnosti onog dela tela iz koga limfa otiče i bogata je belančevinama (oko 20 gr/l), masnim kapljicama u regiji gastrointestinalnog trakta, elektrolitima i sl. Stvara se u međućelijskom prostoru, omogućuje drenažu dopunjujući krvotok, a i zbog prisustva limfocita i drugih leukocita učestvuje u odbrambenim reakcijama organizma.

Limfni sistem započinje limfnim kapilarima koji vraćaju oko 1/10 međućelijske tečnosti u krv (2-4l za 24h), koja je bitna jer se njome vraćaju supstance velike molekularne mase. Limfni kapilari se nastavljaju u limfne sudove, koji se udružuju u sabirne limfne sudove zvane KOLEKTORI koji obrazuju spletove. Duboki i površni limfni sudovi su međusobno spojeni brojnim komunikantnim limfnim sudovima. U njihov tok su umetnute limfne žlezde.

Idući ka srcu limfni sudovi grade krupnije sudove i na kraju obrazuju dva velika kanala DUCTUS THORACICUS i DUCTUS LYMPHATICUS DEXTER, koji sakupljaju limfu iz leve i desne polovine tela. U limfnim čvorovima se vrši filtriranje limfe i zadržavaju se bakterije, oštećene ćelije, zrnca prašine i sl., koje bivaju fagocitovane. Veće grupe limfnih čvorova nalaze se u preponi, zatkolenoj jami, pazušnoj jami, lakatnom pregibu, u vratu, trbušnoj duplji oko hilusa pluća i dr.

Protok limfe ka srcu je spor i iznosi oko 2-4l/24h. Protok limfe je peristaltičan. On je omogućen:

1. kontrakcijom glatkih mišića zida samog limfatika (limfna pumpa)
2. delovanjem pritiska iz okoline:

– kontrakcijom poprečno-prugaste muskulature
– pokretima delova tela
– pulsacijom arterija
– pokretima dijafragme
– pritiskom na tkiva spolja.

Zdravlje našeg tela direktno zavisi od pravilnog funkcionisanja limfnog sistema

MLD je ručna tehnika masaže kojom se uspešno rešavaju limfni edemi. Ona se bitno razlikuje od klasične masaže i sadrži zakonitosti u načinu izvođenja:

– redosled – uvek se prvo prazne proksimalni a zatim distalni segmenti, kako bi se ispraznili proksimalni limfni putevi i omogućilo oticanjelimfe iz distalnih;
– pritisak – pritisak ruke mora biti prijatan i kreće se od 0-30 mmHg;
– smer – uvek u pravcu oticanja limfe;
– ritam- diktiran fiziološkim pulsiranjem limfnih sudova.

Tehnika izvođenja MLD

Osnovna tehnika se sastoji od četiri pokreta. Varijacije ovih pokreta primenićemo u obradi pojedinih delova tela.

1. KRUŽNI POKRETI- prsti su celom površinom priljubljeni na mestu koje se obrađuje. Kružni pokreti izvode se pomicanjem tkiva (kože) u smeru toka limfe. Zavisno od površine koja se obrađuje, kružni pokret se izvodi sa osam prstiju ili sa četiri prsta (ruka na ruci). Postoje i varijacije kada se pokret izvodi spiralno u smeru limfnog toka
2.  POKRET PUMPANJA (crpeći pokret)- izvodi se iz ručnog zgloba, tako da se prsti i dlan ruke spuštaju na kožu iz volarne fleksije do potpunog kontakta sa kožom i time izvedu pokret prema dorzalnoj fleksiji u ručnom zglobu. Pokret se izvodi naizmenično i poprima izgled pumpanja. Kod ovog pokreta važno je da su prsti i dlan što više priljubljeni uz kožu i da se pokret izvodi zajedno sa tkivom a ne površinski.
3. ZAOKRETNI POKRET-Upotrebljava se kod obrade velikih površina (leđa i kukovi). Pokret počinje odignutim ručnim zglobom od površine, dlanom i prstima okrenutim nadole. Ručni zglob se spušta prema sebi, dlan i prsti ispruže, zatim zarotiraju u smeru limfe. Nakon toga se odigne ručni zglob vraćajući se u početnu poziciju, na mestu gde se pokret završio te ponavlja se sledeći. Izvodi se spiralno u smeru limfotoka. Zaokretni pokret se može izvoditi samo sa palčevima, ako je površina obmala npr. Prst, dorzum šake, dlan, dorzum stopala i sl.
4. POKRET GLAĐENJA- istovetan je pokretu kod klasične masaže. Ovim pokretom se pomaže pražnjenje površinskih vena. Dlan i prsti su priljubljeni uz kožu, a pokret se izvodi ravnomerno po celoj površini. Glađenjem se započinje i završava svaka MLD.

Efekti MLD:

• poboljšava funkciju limfnog sistema
• otklanja otok
• olakšava bol i umor u nogama i ublažava osećaj teških i hladnih nogu
• doprinosi detoksikaciji organizma
• potpomaže zarastanje rana
• aktivira metabolizam
• poboljšava se opšta cirkulacija u telu bez obzira na mesto gde se izvodi.

• nakon MLD povećava se i diureza.
• koristi se za oblikovanje tela / nogu

• poboljšava elastičnost kože, usporava starenje kože
• smanjuje pojavu celulita
• redovnom primenom redukuje obim masnih delova – dva broja manje!
• povećava efikasnost tretmana AWT, kavitacije, radiotalasa, kriolipolize …
• stimuliše produkciju vlakana kolagena
• prevencija je u pojavi reumatskog artritisa
• potpomaže rad creva i deluje protiv zatvora
• učestvuje u prevenciji i lečenju proširenih vena
• deluje na vegetativni nervni sistem, a posebno na parasimpatikus što kod pacijenta izaziva relaksaciju a često i san.

Ukoliko se tokom tretmana javi znojenje to je znak da je cirkulacija preopterećena, tretman se prekida i može se nastaviti tek drugog dana.

Može da bude parcijalna ili opšta MLD.

Trajanje MLD je od 45 min – 1h, mada prvi dan ne treba da traje duže od 20 minuta.

Indikacije za MLD:

– limfedemi primarni i sekundarni,
– pareze facijalis-a i hemiplegije kao uvod u terapiju,
– hronični reumatizam zglobova.
– velike kontuzije i hematomi,
– ožiljci od opekotina,
– distorzije zglobova.

 Kontraindikacije za MLD:

– metastatska bolest,
– akutna zapaljenja,
– tromboza, pa čak i sumnja na razvoj tromboze,
– edemi kardijalnog i bubrežnog porekla,
– jaka bolna stanja.

Anticelulit ručna masaža (ARM)

Masaža posebno dizajnirana da izvrši pritisak uz  aplikovanje krema na područjima zahvaćenim celulitom se zove anticelulit masaža.

Anticelulit masaža obuhvataa stiskanje i približavanje masnih naslaga, kao i gnjećenje mišića u pogođenim područjima sa ciljem razdvanja masti  od vezivnog tkiva.

Anticelulit masažom zamor nestaje i snaga se vraća, regeneracija ćelija se aktivira, tkiva se dekontaminiraju, cirkulacija krvi raste, protok limfe poboljšava i venski zastoj se smanjuje. Anticelulit masaža ima opuštajući efekat: mišići se relaksiraju.a nervni sistem postaje izbalansiran. Anticelulit masaža, kao tehnika, pomaže da se ublaži edem i izbegne zadržavanja tečnosti. Anticelulit masaža ima kumulativni efekat. Njom se toksini i nečistoće eliminišu, te se tako obezbežuje dobrobit za čitav organizam. Njene prednosti mogle bi se objasniti preko mogućih efekata masaže na podsticanje fibroblasta (i keratinocita) i smanjivanje aktivnosti adipocita.

Sama masaža nije dovoljna. Ona će usitniti celulit i sav trud masera može da padne u vodu ako žena ne poštuje druge savete, one vezane za ishranu, kretanje i unos dovoljne količine tečnosti  (barem litar i po do dva tečnosti dnevno – nutricionisti kažu da treba popiti 1/3 naše kilaže što bi značiloda osoba koja teži 70kg treba da popije 2,1l vode). Ako žena ne pije dovoljno tečnosti, neće „ispirati“ organizam i neće se rešiti toksina. U obzir dolaze prirodni čajevi, voda, nikako alkohol, kupovni i gazirani sokovi.

Redovno vežbanje i odgovarajuća ishrana mogu da pomognu i kontroli težine i samim tim spreče pojavu celulita. Istraživanja pokazuju da i određeni dodaci ishrani koji utiču na smanjenje telesne težine kao što su zeleni čaj, kofein, kapsaicin i kalcijum mogu takođe biti korisni za lečenje celulita.

Potrebno je više tretmana. Za kratko vreme niko neće osetiti glatku i zategnutu površinu kože bez efekta hrapavosti koji kvari naš izgled. Anticelulit masažom celulit će se vidno smanjiti, noge će biti oblikovane, koža zategnutija i elastičnija, cirkulacija znatno poboljšana, ali masaža ne utiče na direktno smanjenje kilograma ali se obim nekih delova tela smanjuje i do dva centimetra. Gubljenje težine je težak zadatak i zahteva višeslojni pristup a jedan od aspekata ovog procesa može biti anticelulit masaža.

Osim agenasa (ulja i krema) koji se nanose na kožu, tu su i oni za oralnu upotrebu. Sasvim je moguće, međutim, da sinergija između anticelulit masaže, oralnog i topikalnog može biti najbolja intervencija koja bi smanjila znakove i simptome celulita.

Najbolje efekte imamo ako se urade najmanje tri serije anticelulit masaža u određenim vremenskim intervalima i veći deo celulita će biti eliminisan. Nakon toga su potrebni takozvani tretmani održavanja, koji u stvari sprečavaju nastanak novih masnih naslaga, a pri čemu nestaju i one najupornije ćelije celulita. Treba napomenuti da je od posebne važnosti redovni tretmani održavanja – masaže (jednom u 7-10 dana) kod žena koje lagno ulaze ili su već ušle u menopauzu.

Sa anticelulit tretmanima i masažama najbolje je krenuti tokom zime, te tako do leta ima dovoljno vremena da celulit iz dubljih slojeva „izađe“ na površinu, razbije se i eliminiše iz organizma.

Sa masažama počinjemo posle ciklusa, jer je tada hormonski status najbolji, tretmani su manje bolni i koža je manje osetljiva. Prilikom anticelulit masaže vrlo je važno ispratiti ovaj prirodni hormonski ciklus da bi rezultati bili bolji. Masaže se rade svaki dan a posle desete pravi se pauza samo par dana i kreće sa novom serijom. Nije neuobičajeno da prve masaže budu bolne, naročito ako je celulit „tvrdokoran“ ali posle svakog tretmana bol je sve manji i do kraja prve serije od deset masaža on nestaje. Nikako ne smeju da se dogode podlivi jer to znači da je tkivo povređeno, a to je ogledalo nestručnosti.

Najbolji rezultati u borbi protiv celulita, u okviru manuelne terapije, postižu se kombinovanjem anticelulit masaže i limfne drenaže.

Tehnike anticelulit masaže

1. Tehnika masaže gnječenjem – Tehnika gnječenjem podrazumeva naizmenično smenjivanje stiska i podizanja. Prvo terapeut koristi prste na regijama nadlaktica ili unutrašnje strane kolena. Cele [ake se koriste za gnječenje većih regija, kao što su butine, stomak, bokovi i zadnjica. Gnječenje podstiče protok krvi i dovodi je blizu površine tkiva. To dovodi do propuštanja nagomilanih masti i pomže njihovo izbacivanje iz sistema.

2. Tehnika anticelulit masaže uvrtanjem – Ovo je još jedan efikasan tretman koji koristi kretnje ruku nalik uvrtanju, isto kao kada uvrtanjem cedimo vodu iz mokre odeće. Prvi deo ove tehnike anticelulit masaže podrazumeva da mišići budu opušteni, a onda se sprovodi snažan pokret uvrtanja sa obe ruke na delovima pogođenim celulitom. Ovo je veoma efikasno za regije zadnjice, kukova i butinama, tj. u oblastima koje su sklone mlitavosti zbog formacija celulita.

3. Tehnika anticelulit masaže lupkanjem – Svi znamo lupanje može biti prilično teško podnošljivo. Ono što verovatno niste znali je da kada se pravilno koristi lupkanje predstavlja element koji može da nam pomogne da se oslobodimo od celulita. Za primenu ove tehnike dlanovi terapeuta su blago povijeni prilikom lupkanja. Prilikom lupkanja čuje se upečatljiv zvuk,a ono pomaže da se razbiju uporne masne naslage ispod kože čime se omogućava da se one rastvaraju brže. Kada se dezintegrišu, metabolički sistem radi svoj posao i malo po malo očisti ih sve.

4. Tehnika anticelulit masaže „S“ – Postavljaju se butine i palac pod pravim uglom. Nakon toga se hvata što veća površina područija sa celulitom i uvrće se u suprotnim pravcima koji formiraju „S“. Koriste se obe ruke za bolji efekat i primenjuje se veći pritisak na naborima. Zajedno sa dubokim pritiskom koriste se i pokreti koji će osloboditi depozite masti čime će se omogućiti izbacivanje iz sistema.

5. Celulit tehnika četkanja – Ovo je još jedan popularan način masaže koji koristi specijalne četke za stimulisanje cirkulacije krvi u celulit zahvaćenim područjima. Četka se sastoji od čvrstih vlaknima koja maksimizira efekat masaže. Treba primeniti i neka eterična ulja u oblasti koju masiratmo, a zatim koristiti neko vreme suvu četku. Na ovaj način ćemo promovisati pravilnu cirkulaciju krvi, koja će pomoći da se oslobodimo od celulita i da se smanji količinu ružnih rupica koje su vidljive na koži.

Postoje neki ključni pokreti u anticelulit masaži koji će obezbediti najbolje rezultate bez obzira na tehnike koje se primenjuju. To su gladjenje, trljanje i gnječenje ili ceđenje. Na početku i na kraju anticelulit masaže koriste se lagani pokreti glađenja na početku i na kraju svake sesije masaže.

• U početku se obično radi sa vrhovima prstiju, polako i lagano, tako da ovi pokreti deluju kao relaksant i sedativ
• Ravnanje se radi lagano, a onda se nastavlja i ide sve dublje. Time su mišići u područjima pogođenim celulitom oblikovani i poravnati, a da ih terapeut ne hvata čvrsto.

Oba ova pokreta imaju anestetički efekat na telo koje se lagano opušta i omogućava da se efekti masaže šire dublje kroz sistem.

Ovo je veoma važno da bi se povratila pravilna cirkulacija i limfna funkcija, koja će omogućiti fluidima i mastima da se rastope i lagano otiču iz tela sa toksinima i otpadnim materijama.

Recept za uspešan tretman eliminisanja celulita, uz korišćenje različitih tretmana, podrazumeva i neophodan dijetalni režim ishrane, eliminaciju nezdravih navika, fizičku aktivnost te kućnu upotrebu određenih preparata samomasažom na određeni način.

Saveti za SAMOMASAŽU (TEHNIKA):

Većinu ovih metoda koriste profesionalni terapeuti koji rade savršeno anticelulit masaže. Ukoliko ste ipak osoba koja želi sama da se izbori sa celulitom možete pokušati da sve ovo uradite kod stvoje kuće uz jednostavnu tehniku anticelulit masaže.

• • Nanesite dosta kreme u celulitom pogođenim područjima

• • Započnite

masirati od stopala

• prema gore ili od najniže tačke koju može da dostigne i idite u pravcu svog srca.

• • Koristite duge i sveobuhvatne poteza sa umerenim pritiskom na kožu.

• • Zatim koristite kružne pokrete uz pritisak.

• • U oba gore navedena slučaja, smenjuju sa prsti, zglobovi i dlanovi za maksimalan efekat.

• • Zatim uhvatite ugroženo područje kože između palca i prstiju i mesite ga dobro i kružnim pokretima kao što biste uradili sa testom.

• • Na sličan način uhvatite kožu u prstohvat i polako je povlačite od tela, a zatim u svim pravcima.

• Na kraju primenite pokrete glađenja za opuštanje tela.

Svakog dana, sesijama od 10 minuta, možete dobiti pristojne rezultate u roku od mesec dana, naročito ako ako se pravilno hranite i vežbate.

Masaža lica, skalpa i vrata

U fizičkom smislu osnova masaže je da očisti kozu od epidermalnih ljuspica (na samoj povrsini kože, sloj izumrlih ćelija koji se svakodnevno obnavlja) i omogući koži da bolje diše kroz čiste pore, kao i da izbalansira rad lojnih žlezda a samim tim bude i dobra preventiva od problema kože, pojave mitisera, gnojnih čepića itd. Važna stavka je poboljšanje cirkulacije krvi, što znaci da se stimulacijom krvotoka pospesuje i dotok kiseonika u svaku ćeliju sto je od prevashodne važnosti, stimuliše izbacivanje metaboličkih produkata i ugljen dioksida. Blago rumenilo nakon tretmana je upravo pokazatelj tzv. hiperemije, tj bolje prokrvljenosti. Bitno je naglasiti da masaža ima izuzetan učinak na izbacivanje viska zadržane vode u medjućelijskom prostoru kroz primenu tehnika limfne drenaže što smanjuje otečenost i često prisutne „vodenaste kesice“. Posebno treba istaći da dobra masaža utiče na stimulaciju kolagena i elastina u koži a na taj način se jedrina kože i blistavost vidi u punom sjaju. Svakako da dobra i posvećena masaža ima i anti age efekat, odnosno odlaže znakove starenja, bore ublažava, nove malko „gura“ da se kasnije jave, osvežava ili već čini kožu blistavom i prokrvljenijom.

Masažom mišićnog tkiva glave pospešuje se  cirkulacija, smanjuje stres i napetost. Ovi pokreti su prilicno nežni a masaža nije samo opuštanje, već je izuzetno korisna za organizam jer povećava nivo kiseonika u krvi koji odlazi ka mozgu, smanjuje mišićne toksine, poboljšava fleksibilnost. Dokazano smanjuje nivo hormona stresa kortizola u krvi, ali takođe dovodi i do porasta broja belih krvnih zrnaca koji su deo imunog sistema.

Masiranje temena može da ublaži glavobolje, poboljšava mentalno stanje i povećava cirkulaciju ka licu, glavi, vratu i ramenima. Masaža glave uključuje i masažu vrata, dekoltea i ramena olakšavajući bol i napetost u tim područjima.Masaza glave i lica radi se kod slabe koncentracije i hroničnih glavobolja i stresa. Ovom masažom se ne stimuliše gušći i brži razvoj kose.

Ovaj tretman započinje čišćenjem lica i vrata korišćenjem mleka i tonika koji treba da bude apsolutno kvalitetnim i što više prirodnim sastojcima.

Tek nakon što se koža dobro očisti, terapeut kružnim pokretima primenjuje blagi pilig kako bi očistio epidermalni sloj kože.

Sledi aplikacije posebno odabrane maske prema tipu kože, željenim efektima, godinama. Maske mogu biti kremaste strukture, i nanosimo ih preko specijalne kozmetičke gaze, ili tzv. peel off (one koje se nakon aplikacije „zalepe„ za kožu i skidaju se u jednom potezu kao da su od gume). Preko očnih kapaka stavi se tupfer namočen u neki od čajeva koji opustaju.

Dok maska stoji na licu i vratu terapeut, eventualno sa toplim prirodnim uljem, detaljno masira kožu skalpa. Potom napravi turban od frotira, jer je aplikacija ulja ujedno i kvalitetno pakovanje vlasišta.

Naredne minute posvećuje masaži vrata, ramena, trapeznih mišića, masaži ruku i refleksnim zonama na šakama.

Nakon završenog uvoda, skida  se masku sa lica i vrata i korišćenjem kreme radi detaljna masaža lica koja se završava pokretima limfne drenaže.

Odlazak na kompletan tretman preporučuje se bar 2 puta mesečno.

SAVET:

Blaga samomasaža lica sa kremom koja se koristi za negu i hidrataciju može se svakodnevno primenjivati.

Dovoljno je da dobro operete vaše ruke, da koža vašeg lica bude čista, bez šminke. Za ovu samomasažu ne treba preparat ali ukoliko vam je suvlja koža na vrhove prstiju stavite malo vaše hidrantne kreme. Izbegavajte neproverene preparate i gusta ulja kako ne biste dobili neprijatne promene na koži, zapušili pore i uzrokovali niz problema.

Svetski strucnjak za lice Josef Korvos preporučuje da se sebi posvetite na sledeći način:

Nakon što se udobno smestite u fotelju ili ležaljku počnite sa stimulacijom tačke „treće oko“. Postavite jagodicu kažiprsta na tačku izmedju obrva i kružite postepeno pojačavajući pritisak u smeru kretanja kazaljke na satu. Ponovite desetak krugova. Stimulacijom ove tačke koju stara Kineska medicina zove „jezero suza“ poboljšaćete percepciju ali i oživeti maštovitost. Stimulacijom na ovu tačku delujemo i na hipofizu koja je poznati koordinator svih žlezda sa unutrašnjim lučenjem, pa ćete na ovaj način dati doprinos i radu istih kao i hormonalnoj uravnoteženosti u organizmu.

Pronadjite udubljenja sa strane na čeonim kostima, na čelu, deo ispod zalistaka kose. Stimulišući kružno ovaj region tridesetak sekundi poboljšaćete koncentraciju, poboljšati proces mišljenja, reflekse. Takodje ćete omogućiti i bolju ishranu kože ovog dela lica.

Pratite jagodicom srednjeg prsta liniju podočnjaka, blago klizeći od spoljašnjeg ugla oka ka korenu nosa i vraćajući se istim putem nazad. Ponovivši desetak puta ove pokrete poboljšaćete rad bubrega i izbacivanje viška tečnosti iz lica kao i iz celog organizma. Omogućićete telu bolju detoksifikaciju.

Pritiskajući jagodicama prstiju ispod jabučnih kostiju stimulisaćete zdravo funkcionisanje creva, što će kožu učiniti sjajnijom i poboljšati digestivne procese. Mnogi ne razmišljaju o svojim crevima i njihovom radu, a trebalo bi jer su lenja creva jedan od glavnih uzroka našeg lošeg izgleda i blede kože.

Želudačni problemi ublažiće se ako se stimuliše vrh nosa, i lagano tridesetak puta kruži po  njemu postepeno dodajući pritisak.

Kada pritiskate po ivicama kanalića koji se spušta od nosa do gornje usne omogućavate bolji rad slezine a  samim tim i čišćenje depoa krvi u organizmu. Desetak stimulacija dovoljno je da se vidi rezultat.

Pratite jagodicama srednjih prstiju ivicu donje usne, stimulišući osećajući desni pod prstima. Na ovaj način stimulisaćete rad pankreasa (gušterače).

Pronadjite mesto na ivicama obraza gde se spajaju gornja i donja usna. Masaža ovih tačaka jagodicama prstiju u trajanju dva do tri minuta blagotvorno će delovati na disajne organe poboljšavajući dotok kiseonika i u ćelije kože lica.

Kada pronadjete najdublju tačku na obrazima gde se vilična kost spaja sa jabučnom kosti i stimulišete jagodicom srednjeg prsta tridesetak sekundi utičete na rad jetre i limfni sistem. Samim tim dajete doprinos pročišćenju krvi i celog organizma kao i impuls poboljšanju imuniteta.

Prateći ivicu donje vilice, krenuvši od tačke iza uha  prema sredini brade i vraćajući se nazad dajete energetski doprinos radu vaših reproduktivnih organa. Desetak ponavljanja sasvim je dovoljno.

Kada želite da komletan organizam pokrenete u procesu harmonizacije, s obzirom na to da se na njima nalaze akupunkturne tačke celog tela, energično trljajte ušne školjke.

Sa ljubavlju posvetite petnaestak minuta dnevno sebi. Čaša ceđenog voća  uz ovakav tretman i te kako će prijati.